Chcem konzultáciu

Ako v škôlke hravo trénovať hrubú motoriku

Pre deti v predškolskom veku je pohyb základnou potrebou. Pri fyzickej aktivite si vybijú energiu, spoznávajú svoje telo a prispievajú k svojmu zdravému vývinu. Ako ich v tom môžete podporiť?

Deti majú mať dostatok voľného pohybu vnútri aj vonku. Doma ho ale často nemajú dostatok, pretože unavení rodičia obvykle nemajú na podobné zábavky ani pomyslenie. Cvičenie v škôlke je tak pre mnohé deti jedinou príležitosťou hýbať sa.

děti cvičí ve školce

Rozvoj hrubej motoriky má pritom zásadný vplyv na posilnenie svalov, vzpriamené držanie tela a budúci zdravotný stav. V škôlke pracujete na tom, aby deti po fyzickej stránke zvládli prechod na základnú školu a vyvarovali sa nesprávnych návykov. Na čo dať pozor:

  • Zhrbený chrbát (korytnačka):
    Motivujte deti, aby sa nehrbili a chodili narovnané ako kráľ, princezná a podobne. Pre vzpriamené držanie tela je nevyhnutné správne dýchanie, silná nožná klenba a schopnosť udržať rovnováhu.
  • Sed medzi pätami (W):
    Dbajte na to, aby si deti nesadali medzi päty, ale radšej do drepu ale tureckého sedu. Sed medzi pätami je pre deti s oslabeným stredom tela síce pohodlnejší, no škodí kolenám a kĺbom.

Čo má vedieť predškolák

Na začiatku predškolského obdobia sú deti málo obratné a koordinované, vďaka pohybovej príprave však postupne získavajú väčšiu istotu. Predškoláci už väčšinou bez problémov zvládajú:

  • lokomočné činnosti (chôdza, beh, lezenie, plazenie, poskoky, preskakovanie, pohyb v priestore a cez prekážky, pohyb do hudby, jazda na detských dopravných prostriedkoch),
  • nelokomočné činnosti (základná gymnastika, krúženie, váľanie, sviečka, kotrmelec vred),
  • manipulačné činnosti (nosenie, podávanie, kotúľanie, hádzanie, chytanie, kopanie).

A čo keď sa dieťa pohybovým aktivitám vyhýba, je neobratné, nedokáže koordinovať pohyby, alebo pri chôdzi po schodoch nestrieda nohy? Taký prejav ukazuje na nezrelosť pohybových funkcií. O to viac je potrebné sa dieťaťu venovať. Motorika má totiž veľký vplyv na budúce školské úspechy pri písaní a čítaní.


Hrubá motorika je základným kameňom grafomotorických zručností.
V článku Ako na rozvoj grafomotoriky bez pracovných listov sa dozviete,
čo je dobré cvičiť, aby to v škole šlo ľahko.


Hravé cvičenie v škôlke

1. Rušná časť

Zahrejte svaly. Pohyb do rytmu bubna je klasika, no ak chcete zmenu, vyskúšajte:

  • Pesnička Idem idem do škôlky:
    Deti sa pohybujú jedným smerom v kruhu podľa obmien pesničky (napr. namiesto “idem” sa spieva “skáčem”)
  • Na autíčka:
    Deti behajú voľne v priestore ako autíčka. Učiteľ oznamuje, do akého mestečka práve dorazili a podľa toho deti menia pohyb (napr. v Skákalkove sa skáče znožmo).
  • Najrôznejšie naháňačky
  • Hra Molekuly, hra Kubo velí a podobne
  • Pesnička Hlava, ramená, kolená, palce

Inšpiráciu na hudobno pohybové hry hľadajte v článku
Ako do škôlky vniesť viac hudby.

2. Naťahovacia časť

Vyhnite sa zraneniam a rozcvičte telo od hlavy smerom ku chodidlám. Pri každom cviku napočítajte do desať.

  • Zvonček (pod strechou zvonice zo vzpažených rúk sa dopredu a dozadu kýve hlava ako zvon)
  • Vtáčik (ruky položené na ramenách ako krídla krúžia dopredu a dozadu)
  • Palacinka (sed roznožný, ruky v priestore medzi nohami roztierajú cesto a džem)
  • Motýlik (v sede, skrčené nohy spojené chodidlami k sebe ako krídla motýľa, kolená sa pohybujú hore a dolu)
  • Lopaty, motyky (v sede, špičky sa striedavo prepínajú ako lopaty a priťahujú ako motyky)

3. Prípravná časť

V prípravnej časti prichádzajú na rad pohybovky, silové cviky, jednoduchá gymnastika. tréning rovnováhy, detská jóga a dychové cvičenia. Z repertoáru zdravotných cvičení sú nenahraditeľné cviky na posilnenie medzilopatkového a brušného svalstva.

Nezabúdajte ani na nožnú klenbu. Ako využiť lano a penové loptičky na tréning chodidiel sa dočítate v článku Ako v škôlke podporiť zdravý vývin detských nôh.

Pri zoznámení s novým cvikom je kľúčové bezchybné predvedenie zo strany pedagóga. Vždy dbajte na správne prevedenie cviku, nech si nikto z detí neublíži. Cviky robte vždy na obe strany tela, aby ste zapojili obe mozgové hemisféry. Motivujte deti k telocviku riekankami alebo jednoduchými popevkami, napasovanými na tému týždňa. Pohyb spojený s rytmom riekanky alebo pesničky dodá cvičeniu šmrnc a deti sa budú viac baviť.

Ak máte možnosť, zapojte občas do cvičenia pomôcky na spestrenie:

  • šatky na cvičenie
  • psychomotorický padák
  • lavičky, prekážky
  • lopty a loptičky,
  • laná a švihadlá
  • obruče

4. Záverečná relaxácia

Po cvičení vždy uvoľnite telo. Najprv vyklepte ruky a nohy ako handrová bábika, potom chvíľu odpočívajte v ľahu. Do relaxácie zapojte všetky zmysly: zavrite oči, uvedomujte si podložku pod sebou, počúvajte príjemnú hudbu, využite aromaterapiu.

Veľa naťahovacích cvikov, pohybových hier a relaxačných techník nájdete každý mesiac v našich hotových prípravách pre učiteľky MŠ.

Tipy z praxe

Ak vám trieda na cvičenie nevyhovuje, dohodnite sa s najbližšou základnou školou, či môžete občas navštíviť ich telocvičňu. Pre deti je to príležitosť vybehať sa na veľkom voľnom priestranstve a zároveň vyskúšať vybrané náradie.

Pred cvičením nezabudnite na to, že deti ešte nemajú dostatočne vyvinutú termoreguláciu. Môžu sa rýchlejšie prehriať, preto by mali cvičiť bez mikiny vo vyvetranej miestnosti a po cvičení sa napiť a obliecť.

A hlavne sa držte zásady, že pohyb má viesť k radosti, nie odrádzať. Pohybovú aktivitu vždy prispôsobte veku a schopnostiam detí. Pri nácviku postupujte od jednoduchého k zložitejšiemu. Nedemotivujte tých menej nadšených neustálym súťažením. Kto priskoro vypadne z hry, obvykle sa začne nudiť a blbnúť. Takže popremýšľajte, ako zapojiť naozaj všetky deti.

Pre dnešok sa lúčime pokrikom, ktorý môžete použiť na záver spoločného cvičenia:
„Hop, hop, hop, hop, drep a vztyk, máme radi telocvik!“

 

 

1. 11. 2023 | Martina Zatloukalová

Odporúčame

<strong>Fašiangy a karneval v škôlke: <br/>Tipy na aktivity</strong>
Fašiangy a karneval v škôlke:
Tipy na aktivity
Aktivity Sviatky

04. 02. 2025 | Martina Zatloukalová

Fašiangy sú tým najveselším a najfarebnejším obdobím v roku. Dali sme dohromady nápady na aktivity, s ktorými sa v škôlke určite nebudete nudiť. Detail článku »

<strong>Ako v škôlke rozvíjať predmatematické predstavy</strong>
Ako v škôlke rozvíjať predmatematické predstavy
Aktivity Pedagógika

03. 12. 2024 | Martina Zatloukalová

Matematika je viac ako počítanie. Učí deti logicky myslieť a riešiť problémy. A to sa v živote hodí. Ako môžete podporiť rozvoj predmatematických predstáv už v škôlke? Detail článku »

<strong>Rozhovor: Prijať dieťa s autizmom znamená vydať sa na nečakané dobrodružstvo</strong>
Rozhovor: Prijať dieťa s autizmom znamená vydať sa na nečakané dobrodružstvo
Psychológia Rozhovor

11. 02. 2025 | Martina Zatloukalová

Ako začleniť dieťa s poruchou autistického spektra do bežnej škôlky? O svoje skúsenosti a rady sa s nami podelila Mgr. Sylva Kočí z neziskovej organizácie Jdeme Autistům Naproti z. s. Detail článku »

Čo hovoria škôlky,
ktoré používajú Twigsee?

Kristýna Petráčková

Twigsee mi každodenne uľahčuje riadenie škôlky a s tým spojenú administratívu, ktorej je požehnane. Ľahko som zaučila všetkých našich pedagógov, ktorí si ju spolu s rodičmi využívajú na maximum. Team Twigsee je pohotový, a reagujú na všetky naše podnety. Ďakujeme a prajeme veľa ďalších spokojných škôlok a škôl! :)

Kristýna Petráčková
Riaditeľka
Zuzana Vacíková

Twigsee nás zaujala hneď od prezentácie vďaka ponúkanému rozsahu funkcií. Nešlo o systém, ktorý by nám riešil iba docházku alebo len matriku. Ponúkal nám možnosť mať tzv. všetko pod jednou strechou. Ako čerešnička na torte je možnosť posielať rodičom príspevky o tom, ako sa ich deti v škôlke v daný deň majú. Aplikáciu si rodičia obľúbili veľmi rýchlo. U pedagógov spočiatku prevažovala skôr obava, či im tým vedenie škôlky nechce pridávať opäť prácu naviac. Čoskoro ale zistili, že písanie príspevkov rodičom im robí radosť a tiež konečne majú prehľad o dochádzke detí aktuálne na každý deň. Twigsee zvláda snáď celú agendu potrebnú v škôlke okrem účtovníctva. Lesná materská škola skriatkovia Rozprávky, z.s., Zvole

Zuzana Vacíková
Zástupca riaditeľa
Michelle Specht

Skvelá zákaznícka podpora! Akémukoľvek problému sa dostane okamžitej pozornosti a aj obchodní zástupcovia sú veľmi ochotní pomôcť.

Michelle Specht
Riaditeľka

Už máte účet?Prihlásiť sa

Kontakt

povinné polia *