Rozhovor: Vedome si plánujem
čas na oddych
Nájdenie rovnováhy medzi prácou a oddychom nie je ľahké. O syndróme vyhorenia, organizácii času a chvíľkach ničnerobenia sme sa porozprávali s Mgr. Regínou Ouhledovou, riaditeľkou súkromnej bilingválnej materskej školy Monty School of Prague.
Ste riaditeľkou materskej školy, metodičkou českého jazyka v sieti Českých centier, lektorkou pre META o.p.s. Ako to všetko stíhate?
Musela som sa naučiť organizovať si čas, bez toho by to nešlo. Využívam zdieľaný kalendár, v ktorom má každá z týchto pozícií svoju farbu. Do kalendára si potom zapisujem všetky schôdze a úlohy. To je môj kľúčový nástroj, ako to všetko zvládať.
Dokážete sa od práce mentálne odpojiť, alebo ste myšlienkami stále v materskej škole?
Presťahovali sme sa za Prahu, takže cestou domov sa od práce odpojujem a nechávam ju za sebou. Pokiaľ sme ale bývali kúsok od materskej školy, bolo to pre mňa náročné. Nedokázala som vypnúť, prišla som domov a stále som pracovala. Trvalo veľa rokov, kým som sa naučila všetko si zorganizovať. Preto som rada, že svoje skúsenosti teraz môžem zúročiť a predať ďalej, aby sa ostatní vyhli tomu, čím som si musela prejsť.
Z Vašej odpovede usudzujem, že Vás postihol syndróm vyhorenia, je to tak?
Áno, mám za sebou syndróm vyhorenia, dokonca dvakrát. Nebola som v pohode a cítila som, že ma moja práca už neteší. Pomohlo mi, že som napr. začala spolupracovať s Metou. Prednášala som, lektorovala rôzne kurzy a vďaka tomu som sa stretla s mnohými ľuďmi. Uvedomila som si, že niektoré veci príliš prežívam a že to, čo robím, robím dobre. Pochopila som, že sa musím postarať v prvom rade sama o seba – hoci som veľmi empatický človek.
Potom som to po pol roku znova prehnala a bola som v tom späť. Povedala som si, že takto to ďalej nejde. Vtedy som si naozaj začala plánovať svoj čas. Taktiež mi pomohlo odpútať sa od prostredia materskej školy a pracovať dva dni v týždni z domu. V materskej škole som na každom kroku videla nedostatky – rozbitú hračku, ošarpanú omietku a podobné maličkosti, ktoré ma rozčuľovali. To ma strašne rozptyľovalo. Tak som si určila dni, kedy budem robiť administratívu v kľude z domu. Rodičom som oznámila, že v prípade potreby som im k dispozícii na telefóne. Rešpektovali to.
Ako sa Vám teraz darí balansovať prácu a oddych?
„Vypnúť mozog“ je pre mňa stále veľmi ťažké. Preto si vedome plánujem čas na oddych. Zámerne si vyberám aktivity, ktoré mi pomôžu zrelaxovať a dobiť baterky. Chodím do lesa, cvičím jogu, čítam si, meditujem a trávim čas s rodinou a priateľmi.
Ešte by ma zaujímalo, ako sa vo vašej škôlke staráte o psychickú pohodu učiteľov?
Trvám na tom, aby sme ani my, ani naši zamestnanci nepracovali cez víkend. Robím všetko pre to, aby učitelia mali dostatok času na prípravu počas týždňa.
Učiteľom som ako benefit ponúkla aj stretnutia s mentálnym terapeutom. Myslím, že to pre všetkých bola zaujímavá skúsenosť. Nikoho som do toho nenútila; vyčlenila som čas v pracovnej dobe a napokon za terapeutom chodili všetci.
Nie každý má možnosť chodiť na terapie, pretože sú finančne náročné. Preto je skvelé, keď sa takéto stretnutia podarí zorganizovať priamo na pracovisku. Možností je viacero, za mňa je výborný projekt Kouči do škôl. Dnes už sama využívam metódy koučovania, takže verím, že práca u nás v škôlke je príjemná.
Odporúčali by ste koučov a terapeutov do každej škôlky?
Samozrejme, je to na zvážení každého riaditeľa podľa možností škôlky. Záleží však na tom, či chcete učiteľov podporiť, či chcete, aby chodili do práce s úsmevom a oddýchnutí, aby neskĺzli do syndrómu vyhorenia. Naším cieľom sú spokojné deti. A keď v škôlke pracuje niekto, kto sa necíti dobre, odráža sa to na atmosfére aj na úrovni vzdelávania. Jedine vyrovnaný a dobre naladený pedagóg je schopný odovzdať deťom to najlepšie.
Ďakujem za rozhovor.
Mgr. Regína Ouhledová
Riaditeľka Monty School of Prague
4. 4. 2024 | Martina Zatloukalová
